NSP в Украине, Луганске и Луганской области

Десять "заповедей" здорового образа жизни... Часть 2. 

"В здоровом теле – ядреный БАД!"

Народная мудрость. 

Уважаемые партнеры! Рад приветствовать всех тех, кто хочет приобщиться к оставшимся 5 заповедям... Тем же, кто только что к нам присоединился, рекомендую на сайте взглянуть на начало статьи. Итак, продолжим? 

6 совет: и, снова, про любовь! Дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому - найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организме, когда человек любим и влюблен.

сок нони, вайлд ямс, со пальметто, витамин Е, хлорофилл 

7 совет: наше здоровье напрямую зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того, чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, и ложиться спать в одно и то же время.

комплекс с валерианой 

8 совет: больше двигайтесь!

На малоподвижный образ жизни нас провоцируют избыточно комфортные условия в доме, механизация и автоматизация на производстве, развитие транспорта, в т..ч., личного, а улучшение питания ведет к перееданию. Таким образом, неуклонно повышающийся уровень жизни российского гражданина, имеет и свою оборотную сторону!!!

Активная деятельность, физическая и умственная, хорошо, в целом, действуют на нервную систему, укрепляют сердце, сосуды и весь организм. Существует закон, который известен всем. Людям, занятым физическим трудом, необходимы умственные нагрузки, а людям умственной деятельности, полезно во время отдыха заниматься физической работой. Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Небольшая каждодневная 20 минутная гимнастика приносит огромную пользу, и даже восемь минут занятий физкультурой  в день продлевают жизнь. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечнососудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани. При недостаточной физической активности у пожилых людей развивается ожирение, болезни обмена веществ, возрастает риск сахарного диабета, нарушается деятельность желудочно-кишечного тракта. Стоит помнить о том, что физические нагрузки в этом возрасте должны быть дозированными и соответствовать возрасту и сопутствующим заболеваниям. 

Для быстрой и точной, при этом, безопасной комплексной оценки здоровья, рекомендую методику нелинейного тестирования с различными программами

( "Метапатия", "Орион", "Нутрисофт" и т.д. )

ти эн ти, супер комплекс, витамин С 

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации по диетпитанию, иногда позволяйте себе вкусненькое. Что ни говори, а диеты частенько лишают нас эмоционально положительного компонента питания...

стомак комфорт, хлорофилл, лив гард 

10 совет: не всегда подавляйте в себе раздражение, и  даже гнев. Недаром в Японии с ее жесткой корпоративной культурой, издавна существуют комнаты "психологической разгрузки". В эти комнаты можно просто зайти и покричать, а можно отлупить резиновое чучело шефа! Отмечено, что различным заболеваниям, в т.ч. злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а, иногда, и поспорить! 

И еще немного, лично от себя... Такое понятие как распорядок дня всё реже встречается в жизни современного человека, а зря! Ритм жизни должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, становится раздражительным, у него накапливается переутомление, эти люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать четкий распорядок дня. Приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу тогда, когда на это есть время, и т. д. Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время. 

Будьте здоровы!!!"